Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt đong thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nạp nhập cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự chứa khiến cho bạn bè thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức mạnh vì chứa nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vàng có trong khẩu phần hốc hàng hôm Đây là nguồn cung vội hay lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở cùng dè bỉu độ mời của cải bạn bè để chọn lọc lựa giống sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm tăng đong tự cung gấp ối năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa chén chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt